IMG-LOGO

বৃহস্পতিবার, ২৯শে আগস্ট ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ
১৪ই ভাদ্র ১৪৩১ বঙ্গাব্দ, ২৪শে সফর ১৪৪৬ হিজরি

× Education Board Education Board Result Rajshahi Education Board Rajshahi University Ruet Alexa Analytics Best UK VPN Online OCR Time Converter VPN Book What Is My Ip Whois
নিউজ স্ক্রল
বন্যার্তদের জন্য রেডার পক্ষ থেকে ৫ লাখ টাকা প্রদানরাণীনগরে ছুরিকাঘাতে আহত ৩‘প্রভাবশালীদের নামে-বেনামে ঋণ আত্মসাতের হিসাব হচ্ছে’পোরশায় আইনশৃঙ্খলা ও সমন্বয় সভা অনুষ্ঠিতনাচোলের সাংবাদিক মোহাম্মদ আলীর জানাজায় মানুষের ঢলধামইরহাটে দূর্নীতিবিরোধী বিতর্ক প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিতকানাহার দিঘির চার পাশে গাইডওয়াল নির্মান আশ্বাস পৌর প্রশাসকমিথ্যা মামলা, চাঁদাবাজি ও টোল আদায় নিয়ে সমন্বয়ক সারজিসের বার্তা‘১/১১ এর মতো বিএনপিকে লক্ষ্য করে ক্যাম্পেইন শুরু হয়েছে’নওগাঁয় মাদক মামলায় দুইজনের মৃত্যুদণ্ডগোদাগাড়ীতে বাসের সাথে ব্যাটারী চালিত অটোরিকশার মুখোমুখি সংঘর্ষে দুইজন নিহতজামায়াতে ইসলামী নিষিদ্ধের আদেশ বাতিল করে প্রজ্ঞাপন জারিশহিদ আস-সাবুর (সাবরু)র পরিবারকে জামায়াতের ১ লক্ষ টাকা অনুদান প্রদানতত্ত্বাবধায়ক প্রকৌশলীর দায়িত্ব পাওয়ায় পরাগকে রাসিক কর্মকর্তা-কর্মচারীদের ফুলেল শুভেচ্ছাগোমস্তাপুরে প্রাণিসম্পদ কর্মকর্তার অপসারণের দাবিতে মানববন্ধন
Home >> টপ নিউজ >> বিনোদন >> মাখন খেয়ে ওজন ঝরান

মাখন খেয়ে ওজন ঝরান

ধূমকেতু নিউজ ডেস্ক : অভিনয়ের পাশাপাশি শরীরচর্চা নিয়েও দারুণ সচেতন দক্ষিণী অভিনেত্রী সামান্থা রুথ প্রভু৷ ইনস্টাগ্রামে মাঝেমাঝেই নিজের ওয়ার্ক আউট সেশনের ভিডিও শেয়ার করেন তিনি৷ সেই সব ভিডিওতে যোগাভ্যাস-সহ একাধিক ভারী শরীরচর্চাও করতে দেখা যায় তাকে৷ ফিটনেস ঠিক রাখতে ডায়েট নিয়ে খুব খুঁতখুঁতে সামান্থা৷ সুস্বাস্থ্য পেতে তার ডায়েটের তালিকায় অবশ্যই রাখেন পিনাট বাটার৷ স্বাদের পাশাপাশি ওজন হ্রাসের জন্যও এই মাখন আদর্শ৷

পুষ্টিবিদদের মতে, রোজ দেড় চামচ করে পিনাট বাটার খেতে পারলেই কমতে পারে ওজন। তবে যে কোনও সময়ে নয়, একেবারে ঘুমাতে যাওয়ার আগে। এই মাখনে রয়েছে ট্রিপটোফান নামের উপাদান, যা ঘুমের মধ্যেই ক্যালোরি ঝরাতে সাহায্য করে। কলার সঙ্গে পিনাট বাটার খেলে আরও ভাল ফল পাওয়া যাবে। কলায় রয়েছে ম্যাগনেশিয়াম এবং পটাশিয়াম যা ট্রিপটোফানের সঙ্গে মিশে আরও তাড়াতাড়ি ওজন কমায়। পিনাট বাটার ফাইবার ও প্রোটিনে ভরপুর৷ ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার পরিপাক ক্রিয়ার জন্য ভাল৷ এই মাখন খেলে দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভরা থাকে।

উপকারী ভিটামিনে সমৃদ্ধ এই মাখন হৃদ্‌যন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী৷ পেশির শক্তি বৃদ্ধি করে৷ রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও দারুণ কার্যকর৷

খালি পেটে শরীরচর্চা করা কখনই উচিত নয়। জিমে যাওয়ার আগে দু’টি পাউরুটির ওপর পিনাট বাটার লাগিয়ে খেতেই পারেন। তা ছাড়াও ফ্রুট স্যালাডের সঙ্গে মিশিয়েও খাওয়া যেতে পারে এই মাখন।

ধূমকেতু নিউজের ইউটিউব চ্যানেল এ সাবস্ক্রাইব করুন

প্রিয় পাঠকবৃন্দ, স্বভাবতই আপনি নানা ঘটনার সাক্ষী। শেয়ার করুন আমাদের। যেকোনো ঘটনার বিবরণ, ছবি, ভিডিও আমাদের ইমেলে পাঠিয়ে দিন এই ঠিকানায়। নিউজ পাঠানোর ই-মেইল : dhumkatunews20@gmail.com. অথবা ইনবক্স করুন আমাদের @dhumkatunews20 ফেসবুক পেজে । ঘটনার স্থান, দিন, সময় উল্লেখ করার জন্য অনুরোধ করা হলো। আপনার নাম, ফোন নম্বর অবশ্যই আমাদের শেয়ার করুন। আপনার পাঠানো খবর বিবেচিত হলে তা অবশ্যই প্রকাশ করা হবে ধূমকেতু নিউজ ডটকম অনলাইন পোর্টালে। সত্য ও বস্তুনিষ্ঠ সংবাদ নিয়ে আমরা আছি আপনাদের পাশে। আমাদের ইউটিউব সাবস্ক্রাইব করার জন্য অনুরোধ করা হলো Dhumkatu news