IMG-LOGO

রবিবার, ৫ই মে ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ
২২শে বৈশাখ ১৪৩১ বঙ্গাব্দ, ২৫শে শাওয়াল ১৪৪৫ হিজরি

× Education Board Education Board Result Rajshahi Education Board Rajshahi University Ruet Alexa Analytics Best UK VPN Online OCR Time Converter VPN Book What Is My Ip Whois
নিউজ স্ক্রল
পোরশায় পুলিশ সুপারের বাড়িতে চুরি৫ মে সারা দেশের সব স্কুল-কলেজ খোলামোহনপুরে মদ্যপান অবস্থায় ওয়ার্ড আ.লীগের সভাপতিসহ গ্রেপ্তার ৩‘প্রধানমন্ত্রী বুঝতে পেরেছেন তার যাওয়ার সময় হয়েছে’পূর্ব সুন্দরবনে ভয়াবহ আগুনরুয়েটে মোটিভেশনাল স্পিচ দিলেন শিল্পপতি আলহাজ্ব মিজানুর রহমানজিম্মি চুক্তিতে যুদ্ধবিরতির ঘোষণা যে কোনো সময়নাচোলে বিএনপির সাবেক সেক্রেটারীর ইন্তেকালফুলবাড়ীতে বিষ প্রয়োগে ৬ বিঘা জমির ধান নষ্টের অভিযোগপোরশায় ছড়িয়ে পড়েছে গরুর ল্যাম্পি ডিজিজ রোগবিয়ের দাবিতে ছেলের বাড়িতে তরুণীর অনশন, অতঃপরবালিশে বুক ঢেকে হোটেল থেকে বের হলেন পপ তারকা ব্রিটনিবৃষ্টি বেড়ে কাল থেকে বিভিন্ন স্থানে কমতে পারে তাপমাত্রাহেলিকপ্টারে আগুন, অল্পের জন্য প্রাণে রক্ষা পেলেন অভিনেতা দেবআজ আ.লীগের সংসদীয় মনোনয়ন বোর্ডের সভা
Home >> লাইফস্টাইল >> মেঝেতে বসে খাবার খেলে সারবে যেসব রোগ

মেঝেতে বসে খাবার খেলে সারবে যেসব রোগ

ধূমকেতু নিউজ ডেস্ক : শহুরে জীবন-যাপনে সবাই এখন পাটির বদলে ডাইনিং টেবিলে বসে খাওয়ার অভ্যাস রপ্ত করেছে। এর অনেক সুবিধা থাকলেও ক্ষতিকর দিক সম্পর্কে হয়তো অনেকেরই জানা নেই।

অন্যদিকে মেঝেতে বাবু মেরে বসে যদি আপনি খাবার খান; তাহলে নানাভাবে উপকৃত হবেন। গ্রামে অবশ্য এখনো অনেক মানুষই মেঝেতে বসে খাবার খাওয়ার অভ্যাস ছাড়তে পারেননি। যা তাদের জন্য ভালো দিক।

অথচ সামান্য এ অভ্যাসটি যে শরীরের জন্য কতটা উপকারী অজানা অনেকের। বিভিন্ন কঠিন রোগ থেকে মুক্তি মেলে এ ছোট্ট অভ্যাসে। হার্ট ভালো থাকে, জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি মেলে এমনকি ওজনও কমে।

চিকিৎসকদের মতে, এ অভ্যাসটি আমাদের স্বাস্থ্যের উপর অনেক ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। মেঝেতে বাবু হয়ে বসে খাওয়ার সময় আমাদের শরীরের ভিতরে এমন কিছু পরিবর্তন হতে শুরু করে যে তার প্রভাবে বেশ কিছু উপকার মেলে। জেনে নিন সেসব উপকারিতা সম্পর্কে-

মানসিক চাপ দূর হয় এবং কাজের প্রতি একাগ্রতা বাড়ে মেঝেতে বসে খেলে। ডেইনিং টেবিল-চেয়ারে বসে খেলে এ উপকারিতাটুকু পাবে না আপনার শরীর। বসে খাওয়ার সময় যখন এক পা অন্য পায়ের উপর রেখে পদ্মাসনের ভঙ্গিতে থাকা হয়; তখন অ্যাবডোমেনের মাসেলে টান পড়ে। যার ফলে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি মেলে।

মেঝেতে বাবু হয়ে বসে খেলে খাবার দ্রুত হজম হয়। অনেকেরই হজমজনিত সমস্যা রয়েছে। তাদের জন্য বসে খাওয়ার উপকারিতা অনেক। মেঝেতে বসে খাবার খাওয়ার সময় সামনে মাথাটা সামন্য ঝুঁকে আবার সোজা হয়ে বসেন, এটাই স্বাভাবিক অভ্যাস। বারবার এ ঘটনা ঘটে বলেই হজম হয় দ্রুত।

মেঝেতে খাওয়ার আরও এক উপকারিতা হলো, দেহের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ ঠিক থাকা। এতে করে দেহ অনেক সমস্যা কাটিয়ে ওঠে। পেশী শক্তিশালী করার পাশাপাশি সঠিক ভঙ্গিতে বসার কারণে শরীরে রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি ঘটে। এতে হৃৎপিণ্ডকেও কম পরিশ্রম করতে হয়।

মেঝেতে বসে খাবার খেলে মেরুদণ্ডের নীচের অংশকে জোর দেওয়া হয়। এটি আপনার শ্বাসের গতি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। পেশীগুলোর স্ট্রেন এবং রক্তচাপ হ্রাস করে।

জয়েন্টের ব্যথায় কাবু অনেকেই। জানেন কি? মাটিতে বসে খাবার খেলে জয়েন্টের ব্যথা থেকেও মুক্তি মেলে। কারণ এজন্য আপনার হাঁটু বাঁকাতে হয়। এতে হাঁটুর অনুশীলনও হয়ে যায়। মেঝেতে বসে খাবার খাওয়া হিপ সন্ধি, হাঁটু এবং গোড়ালি নমনীয় করে তোলে। এ কারণে আপনি জয়েন্টে ব্যথার সমস্যা এড়াতে পারবেন সহজেই।

শরীরের সুস্থতা বজায় রাখতে রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখার বিকল্প নেই। মেঝেতে বসে খাবার খেলে শরীরের রক্ত সঞ্চালন ঠিক থাকে। এটি হার্টের চারপাশের চাপ হ্রাস করে। আপনি যদি হার্টের রোগী হন, তাহলে ডাইনিং টেবিল বা টেবিল-চেয়ারে বসে না খেয়ে মেঝেতে বসে খাবার খাওয়ার অভ্যাগ গড়ুন।

বাবু হয়ে বসে খাওয়ার অভ্যাস করলে কোমর, পা থেকে মেরুদণ্ড, সবকিছু উপকৃত হয়।

ওজন কমাতে সবাই কতকিছুই না করেন! বাবু হয়ে বসে খাবার খেলে দ্রুত ওজনও কমে। এতে অ্যাবডোমেনের মাসেলের মুভমেন্ট হয়, যা পেটের মেদ অনেকটা কমতে পারে। এ ছাড়াও বসে খাবার খাওয়ার সময় আপনি বেশি খেতেও পারবেন না। সব মিলিয়ে ওজন কমাতেও কার্যকরী মেঝেতে বসে খাওয়ার পদ্ধতি।

ধূমকেতু নিউজের ইউটিউব চ্যানেল এ সাবস্ক্রাইব করুন

প্রিয় পাঠকবৃন্দ, স্বভাবতই আপনি নানা ঘটনার সাক্ষী। শেয়ার করুন আমাদের। যেকোনো ঘটনার বিবরণ, ছবি, ভিডিও আমাদের ইমেলে পাঠিয়ে দিন এই ঠিকানায়। নিউজ পাঠানোর ই-মেইল : dhumkatunews20@gmail.com. অথবা ইনবক্স করুন আমাদের @dhumkatunews20 ফেসবুক পেজে । ঘটনার স্থান, দিন, সময় উল্লেখ করার জন্য অনুরোধ করা হলো। আপনার নাম, ফোন নম্বর অবশ্যই আমাদের শেয়ার করুন। আপনার পাঠানো খবর বিবেচিত হলে তা অবশ্যই প্রকাশ করা হবে ধূমকেতু নিউজ ডটকম অনলাইন পোর্টালে। সত্য ও বস্তুনিষ্ঠ সংবাদ নিয়ে আমরা আছি আপনাদের পাশে। আমাদের ইউটিউব সাবস্ক্রাইব করার জন্য অনুরোধ করা হলো Dhumkatu news