IMG-LOGO

মঙ্গলবার, ২৩শে এপ্রিল ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ
১০ই বৈশাখ ১৪৩১ বঙ্গাব্দ, ১৩ই শাওয়াল ১৪৪৫ হিজরি

× Education Board Education Board Result Rajshahi Education Board Rajshahi University Ruet Alexa Analytics Best UK VPN Online OCR Time Converter VPN Book What Is My Ip Whois
নিউজ স্ক্রল
নন্দীগ্রামে বিনামূল্যে সার-বীজ বিতরণআজ কাতারের আমিরের সঙ্গে প্রধানমন্ত্রীর বৈঠকআজ যেসব অঞ্চলে ঝড়বৃষ্টি হতে পারেঢাকায় দুদিনের সফরে কাতারের আমির শেখ তামিমইসরায়েলি সামরিক গোয়েন্দা প্রধানের পদত্যাগগোমস্তাপুরে ৪ জনের মনোনয়ন প্রত্যাহারযুদ্ধের অর্থ জলবায়ু পরিবর্তনে ব্যয়ের আহ্বান প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনারকারখানায় ট্রেড ইউনিয়ন করা যাবেকক্সবাজারে গুলিতে প্রাণ গেল বাবা-ছেলেরবেলকুচি উপজেলা চেয়ারম্যান পদপ্রার্থী আমিনুলের নির্বাচনী পথসভা শিবগঞ্জে তিন পদে ১৬ জনের মনোনয়নপত্র জমাধামইরহাটে গ্রিন ভয়েসের ১৯তম প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী উদযাপনধামইরহাটে ওয়েভ ফাউন্ডেশনের উদ্যোগে পিছিয়ে পড়া জনগোষ্ঠীর উন্নয়নে সভালাখো মানুষের ভালোবাসায় সিক্ত আহসান হাবীবের দাফন সম্পন্নপ্রতিমন্ত্রীর পদমর্যাদা পাওয়ায় রাসিক মেয়রকে ওয়াসার কর্মকর্তাদের শুভেচ্ছা
Home >> টপ নিউজ >> লাইফস্টাইল >> নিয়ম মেনে ৪৩ বছরেও ফিট বিপাশা বসু

নিয়ম মেনে ৪৩ বছরেও ফিট বিপাশা বসু

ধূমকেতু নিউজ ডেস্ক : বলিউডের জনপ্রিয় অভিনেত্রী বিপাশা বসুর ফিটনেস সবাইকেই মুগ্ধ করে। পর্দায় প্রথম দিন থেকে আজও যেন একই লুকে ভাইরাল বিপাশা বসু। বয়স ৪৩ হলেও শরীরে পড়েনি তার ছাপ।

নিয়মিত এই অভিনেত্রী তার শরীরচর্চার ভিডিও ইনস্টাগ্রামে শেয়ার করে অন্যদেরও ফিট থাকার উৎসাহ দেন। আপনিও যদি ফিট থাকতে চান তাহলে অভিনেত্রীর ফিটনেস নিয়ম মেনে চলুন।

জানলে কি, বলিপাড়ায় এক সময় বিপাশাকে মোটা বলা হতো। তবে ডায়েট ও শরীরচর্চার মাধ্যমে যথেষ্ট ওজন কমিয়ে সেই যে ফিট হয়েছেন বিপাশা, যা আজও ধরে রেখেছেন তিনি।

এক সাক্ষাতকারে বিপাশা জানান, নিজেকে ফিট রাখতে স্বাস্থ্যকর নাস্তা গ্রহণ করেন তিনি। পাশাপাশি নিয়ম মেনে করেন শরীরচর্চা।

যে নিয়ম মেনে ৪৩ বছরেও ফিট বিপাশা বসু

সকালের নাস্তায় কী রাখেন তিনি?

এক গ্লাস লেবু পানি দিয়ে দিন শুরু করেন বিপাশা। এরপর খান সারারাত ভিজিয়ে রাখা কাঠবাদাম। সকালের নাস্তায় বিপাশা রাখেন এক কাপ গ্রিন টি।

এর সঙ্গে তিনি নিয়মিত খান ৬টি ডিমের সাদা অংশ, তাজা ফল ও ওটস। স্কিমড মিল্কের সঙ্গে টোস্টও খান। বিপাশার কঠোর ডায়েটে জাঙ্ক ফুড একেবারেই নেই।

সকালের নাস্তার পর বিপাশা দুপুরে খান গ্রিলড ফিশ, সালাদ, সয়া রুটি, মসুর ডালের মতো পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার পছন্দ করেন। তিনি সব খাবারই তৈরি করেন অলিভ অয়েল।

বিপাশাও মিষ্টি খেতে ভালোবাসেন। তবুও তিনি অতিরিক্ত চিনি এড়িয়ে চলেন। খাবার খাওয়ার পর অল্প মিষ্টি তিনি খান, তবে মাঝেমধ্যে।

যে নিয়ম মেনে ৪৩ বছরেও ফিট বিপাশা বসু

ফিট থাকতে শরীরচর্চার বিকল্প নেই

৪৩ বছর বয়সী এই অভিনেত্রী ফিটনেস ঠিক রাখতে নিয়মিত ইয়োগা করেন। এ ছাড়াও ওজন তোলা, কার্ডিও ও অ্যারোবিক্সের মতো ওয়ার্কআউটগুলো নিয়মিত করেন।

বিপাশা প্রায়শই ইনস্টাগ্রামে তার ওয়ার্কআউট ভিডিওগুলো পোস্ট করেন। শুধু তাই নয়, বিপাশাকে বহুবার ট্রেডমিল, সাইক্লিং ও ক্রস ট্রেনিং করতেও দেখা গেছে। তিনি সপ্তাহে ৬ দিন ব্যায়াম করেন।

ঘুমও জরুরি

রাতে অবশ্যই তিনি ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান। ডায়েট ও ওয়ার্কআউট ছাড়াও রাতে ৮ ঘণ্টা ঘুমান বিপাশা। জানেন কি, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পর্যাপ্ত ঘুমানো খুবই জরুরি।

সূত্র: জুম টিভি এন্টারটেইনমেন্ট

ধূমকেতু নিউজের ইউটিউব চ্যানেল এ সাবস্ক্রাইব করুন

প্রিয় পাঠকবৃন্দ, স্বভাবতই আপনি নানা ঘটনার সাক্ষী। শেয়ার করুন আমাদের। যেকোনো ঘটনার বিবরণ, ছবি, ভিডিও আমাদের ইমেলে পাঠিয়ে দিন এই ঠিকানায়। নিউজ পাঠানোর ই-মেইল : dhumkatunews20@gmail.com. অথবা ইনবক্স করুন আমাদের @dhumkatunews20 ফেসবুক পেজে । ঘটনার স্থান, দিন, সময় উল্লেখ করার জন্য অনুরোধ করা হলো। আপনার নাম, ফোন নম্বর অবশ্যই আমাদের শেয়ার করুন। আপনার পাঠানো খবর বিবেচিত হলে তা অবশ্যই প্রকাশ করা হবে ধূমকেতু নিউজ ডটকম অনলাইন পোর্টালে। সত্য ও বস্তুনিষ্ঠ সংবাদ নিয়ে আমরা আছি আপনাদের পাশে। আমাদের ইউটিউব সাবস্ক্রাইব করার জন্য অনুরোধ করা হলো Dhumkatu news