IMG-LOGO

শুক্রবার, ২৬শে এপ্রিল ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ
১৩ই বৈশাখ ১৪৩১ বঙ্গাব্দ, ১৬ই শাওয়াল ১৪৪৫ হিজরি

× Education Board Education Board Result Rajshahi Education Board Rajshahi University Ruet Alexa Analytics Best UK VPN Online OCR Time Converter VPN Book What Is My Ip Whois
নিউজ স্ক্রল
যুক্তরাষ্ট্রের বিশ্ববিদ্যালয়গুলো ইসরায়েলবিরোধী বিক্ষোভদিনাজপুরে দুই ট্রাকের মুখোমুখি সংঘর্ষে নিহত ২পাবনায় অগ্রণী ব্যাংক থেকে ১০ কোটি টাকা উধাও, গ্রেফতার ৩চাঁপাইনবাবগঞ্জে ‘হিট স্ট্রোকে’ ট্রাফিক পরিদর্শকের মৃত্যুমান্দায় ১৫ বছর পর প্রাথমিক শিক্ষক সমিতির নির্বাচনখাবার খেতে খেতে পানি পান করলে কী হয়রায়গঞ্জের হাটপাঙ্গাসীতে বিট পুলিশিং মতবিনিময়পোরশার নোচনাহারে ৩টি দোকান ভূষ্মিভূতজিম্বাবুয়ে সিরিজে শুরুতে কেন খেলবেন না সাকিবযুক্তরাষ্ট্রজুড়ে ফিলিস্তিনপন্থি শিক্ষার্থীদের ধরপাকড়আবারও ঢাকার সিনেমায় অভিনেত্রী পাওলিসাপাহারে রহমতের বৃষ্টির জন্য ইস্তিসকার নামাজ আদায়‘যে কোনো মূল্যে নির্বাচন সুষ্ঠু করতে হবে’‘যেকোনো উপায়ে ক্ষমতায় আসতে মরিয়া বিএনপি’রাণীনগরে বৃষ্টির জন্য ইসতিসকার নামাজ আদায়
Home >> টপ নিউজ >> লাইফস্টাইল >> দাঁত ভালো রাখতে মেনে চলুন কয়েকটি উপায়

দাঁত ভালো রাখতে মেনে চলুন কয়েকটি উপায়


ধূমকেতু নিউজ ডেস্ক : সুস্থ থাকা অত্যন্ত জরুরি। খাবারের সঙ্গে দাঁতের সুস্বাস্থ্যের বিষয়টি ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। কিছু খাবার দাঁতের জন্য ভালো, আবার কিছু খাবার খারাপ। এই গরমে স্বস্তি পেতে অনেকেই খেয়ে থাকেন আইসক্রিম বা কোমলপানীয়ের দিকে। এতে সাময়িক স্বস্তি মিললেও দাঁতের ওপর প্রভাব ফেলে। গরমে তাই দাঁত ভালো রাখতে মেনে চলুন কয়েকটি উপায়—

মিষ্টি খাবার

বেশি মিষ্টি খাবার কম খাওয়াই উত্তম। অন্য খাবারের সঙ্গে খাবেন। প্রথমে অন্য খাবার খেলে লালা নিঃসৃত হবে, যা ক্ষতি কিছুটা প্রশমিত করবে। দাঁত ভালো রাখতে গরমে মিষ্টি খাওয়ার পরিমাণ কমান। মিষ্টি খেলেও কম চিনি আছে, এমন মিষ্টি খাবেন। চকোলেট খেলেও খাওয়ার পর গরম পানি দিয়ে ভালো করে কুলকুচি করে নিতে হবে।

দিনে দুইবার ব্রাশ ও একবার ফ্লস ব্যবহার করুন

আইসক্রিম, চকোলেট খেয়েও দাঁত ভালো রাখতে দিনে দুইবার করে দাঁত ব্রাশের অভ্যাস করুন। অনেকেই সকালে এবং রাতে খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ করেন। তবে খুব ভালো হয় যদি আইসক্রিম, চকোলেট বা কোল্ডড্রিংক খাওয়ার পরেই দাঁত ব্রাশ করে নিতে পারেন। মিষ্টি ও আঠালো খাবার গ্রহণের পর ব্রাশ করা ভালো। ফল বা ফলের রস পান করার পর কুলি করুন।

প্রচুর পানি খেতে হবে

শরীরের আর্দ্রতা ধরে রাখতে গরমে প্রচুর পানি খাওয়ার কথা বলে থাকেন চিকিৎসকরা। শুধু শরীর নয় গরমে দাঁত ভালো রাখতেও পানি খাওয়ার বিকল্প নেই।

দাঁত ভালো রাখতে সুরক্ষাবিধি মেনে চলা উচিত। দাঁতে ছোটখাটো কোনও সমস্যা হলে দন্ত চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ নিন। চিকিৎসকদের মতে দাঁত সুস্থ রাখতে মাসে একবার করে দাঁতের ডাক্তার দেখানো প্রয়োজন।

ধূমকেতু নিউজের ইউটিউব চ্যানেল এ সাবস্ক্রাইব করুন

প্রিয় পাঠকবৃন্দ, স্বভাবতই আপনি নানা ঘটনার সাক্ষী। শেয়ার করুন আমাদের। যেকোনো ঘটনার বিবরণ, ছবি, ভিডিও আমাদের ইমেলে পাঠিয়ে দিন এই ঠিকানায়। নিউজ পাঠানোর ই-মেইল : dhumkatunews20@gmail.com. অথবা ইনবক্স করুন আমাদের @dhumkatunews20 ফেসবুক পেজে । ঘটনার স্থান, দিন, সময় উল্লেখ করার জন্য অনুরোধ করা হলো। আপনার নাম, ফোন নম্বর অবশ্যই আমাদের শেয়ার করুন। আপনার পাঠানো খবর বিবেচিত হলে তা অবশ্যই প্রকাশ করা হবে ধূমকেতু নিউজ ডটকম অনলাইন পোর্টালে। সত্য ও বস্তুনিষ্ঠ সংবাদ নিয়ে আমরা আছি আপনাদের পাশে। আমাদের ইউটিউব সাবস্ক্রাইব করার জন্য অনুরোধ করা হলো Dhumkatu news